Thử nghiệm trí nhớ hoạt động

Ít người nghe nói rằng con người vượt trội hơn họ hàng gần nhất của mình trong chuỗi tiến hóa - khỉ, không phải ở tất cả các chức năng nhận thức. Nghiên cứu độc đáo của các nhà khoa học Nhật Bản đã làm sáng tỏ lĩnh vực quá trình suy nghĩ của chúng ta, trong đó rõ ràng chúng ta thua kém các đại diện riêng lẻ của loài linh trưởng.

Lịch sử nghiên cứu

Một nhóm các chuyên gia về trí thông minh linh trưởng của Nhật Bản từ Đại học Kyoto đã tiến hành một nghiên cứu đáng kinh ngạc - họ so sánh bằng thực nghiệm khả năng ghi nhớ hình ảnh của những con tinh tinh con 5 tuổi và sinh viên đại học Nhật Bản. Kết quả của cuộc thử nghiệm, các nhà khoa học đi đến kết luận rằng chúng ta vẫn đánh giá thấp khả năng trí tuệ của loài tinh tinh.

Lịch sử của nghiên cứu này đã diễn ra trong nhiều năm. Trong thời gian này, các nhà khoa học Nhật Bản Tetsuro Matsuzawa và Nobuyuki Kawai đã đạt được những kết quả dường như đáng kinh ngạc. Họ đã dạy một con tinh tinh cái tên là Ai các chữ số Ả Rập - nó đếm thành thạo từ 0 đến 9.

Bước tiếp theo để kiểm tra trí thông minh của Aya là một thí nghiệm đánh giá khả năng ghi nhớ ngắn hạn của cô. Một màn hình cảm ứng được đặt trước con tinh tinh. Các con số xuất hiện trên màn hình, rải rác ngẫu nhiên trên trường. Tại một thời điểm, tất cả các số được bao phủ bởi các ô vuông màu trắng. Nhiệm vụ của Aya là nhấp vào các ô vuông theo thứ tự tăng dần của các số đằng sau chúng. Nhiệm vụ không hề dễ dàng nhưng sau quá trình luyện tập chăm chỉ, chú tinh tinh đã học cách ghi nhớ nhanh các con số đằng sau các ô vuông màu trắng và nhấp chính xác vào chúng theo đúng thứ tự.

Để loại bỏ yếu tố cá thể, các nhà khoa học đã đưa thêm bốn đại diện khác của họ linh trưởng vào thí nghiệm: hai con tinh tinh cái và đàn con năm tuổi của chúng. Mỗi cặp đều hoàn thành xuất sắc nhiệm vụ học tập, và trong quá trình thí nghiệm, người ta thấy rằng khỉ con giải quyết các nhiệm vụ ghi nhớ các con số tốt hơn nhiều so với khỉ trưởng thành. Đàn con của Aya cái đã được biết đến, tên là Ayumu, cũng được kết nối với các thí nghiệm. Đáng chú ý, điểm số trí nhớ của Ayumu cao hơn so với các bạn cùng trang lứa.

Đồng thời với các loài linh trưởng, sinh viên các trường đại học Nhật Bản được yêu cầu làm bài kiểm tra trí nhớ. Đáng ngạc nhiên, các sinh viên không thể cạnh tranh với những con khỉ về tốc độ hoàn thành nhiệm vụ này. Để kiểm soát, các nhà khoa học đã giảm thời gian ghi nhớ xuống mức tối thiểu là 210 mili giây. Đối với sinh viên, thời gian này là không đủ. Kết quả là họ chỉ có thể hoàn thành nhiệm vụ 40%, trong khi Ayumu hoàn thành nhiệm vụ 80%, trong khi dành ít thời gian hơn đáng kể.

Matsuzawa lưu ý rằng không có thông tin chính xác về thời gian một con tinh tinh có thể nhớ thứ tự các con số trong bộ nhớ. Trong quá trình thử nghiệm, Ayumu bị phân tâm bởi những âm thanh lạ, nhưng sau 10 giây quay lại nhiệm vụ, anh đã hoàn thành nó một cách chính xác mà không mắc một lỗi nào. Khả năng lưu trữ lâu hơn các tổ hợp số trong bộ nhớ của loài linh trưởng vẫn chưa được nghiên cứu đầy đủ.

Nhưng ngay cả những kết quả này cũng đủ để kết luận rằng các loài linh trưởng có thể giải quyết một số nhiệm vụ trí tuệ nhất định không tệ hơn, và trong một số trường hợp thậm chí còn tốt hơn con người.

Sự thật thú vị

Trí nhớ cơ bản được hình thành ở một người trong bụng mẹ vào tháng thứ 5 của thai kỳ: phôi học cách ghi nhớ và nhận biết âm thanh, phản ứng tích cực với giọng nói của mẹ, âm nhạc quen thuộc. Phát triển trí nhớ đỉnh cao: 19-25 tuổi là thời điểm tốt nhất để đi học. Trí nhớ mất dần sau 50 năm và chỉ ở những người không rèn luyện nó.
Các nhà khoa học Hoa Kỳ đã phát minh ra một loại thuốc có thể xóa bỏ những ký ức tồi tệ. Phát minh này dự kiến sẽ được sử dụng để điều trị cho những bệnh nhân bị chấn thương tâm lý. Bản thân phương pháp này đã tạo ra rất nhiều tranh cãi.
Các nhà khoa học Mỹ khác tuyên bố đã học được cách chuyển ký ức từ người này sang người khác bằng cách chiết xuất một phân tử RNA. Kết quả được lên kế hoạch sử dụng trong giáo dục, giảm thiểu thời gian đào tạo. Việc truyền kiến thức vào não bộ sẽ dễ dàng như ghi thông tin vào ổ flash USB.
Kết quả của một nghiên cứu khác: nhạc cổ điển có tác động tích cực đến quá trình tổng hợp protein trong cơ thể và tăng hoạt động của các gen chịu trách nhiệm về trí nhớ.
Kết quả tuyệt vời của thử nghiệm! Ba nhóm tình nguyện viên ghi nhớ hình ảnh theo những cách khác nhau: nhóm đầu tiên chụp ảnh trên điện thoại thông minh, nhóm thứ hai chỉ nhìn, nhóm thứ ba chụp ảnh và xóa chúng sau một thời gian. Hầu hết các hình ảnh được ghi nhớ bởi nhóm mà không sử dụng bất kỳ tiện ích nào. Một lời cảnh tỉnh cho những người thay thế đời thực bằng phóng sự ảnh.

Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu về trí nhớ con người, nhưng chúng ta phải hiểu rằng chúng ta chưa biết đến 1/10 tiềm năng của nó. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là trí nhớ của chúng ta không cần phải rèn luyện. Bài tập trí nhớ là một cách tuyệt vời để giữ cho trí tuệ của bạn ở trạng thái tốt và là một công cụ vô cùng quan trọng để phát triển cá nhân.

Trí nhớ tốt từ khi sinh ra là một món quà thực sự. Nhưng điều này không có nghĩa là trí nhớ của chúng ta không thể rèn luyện được. Trí nhớ ngắn hạn là một khả năng tuyệt vời của con người có thể được "bơm" giống như cơ bắp và duy trì ở trạng thái tốt trong suốt cuộc đời của chúng ta.

Cách cải thiện trí nhớ ngắn hạn

Có một số lượng lớn các phương pháp và kỹ thuật cho phép bạn rèn luyện trí nhớ ngắn hạn. Chúng tôi sẽ xem xét những cách phổ biến nhất trong số đó, đã nhiều lần chứng minh tính hiệu quả của chúng trong thực tế.

1. Giữ gìn sức khỏe

Chúng ta bắt đầu từ xa, nhưng sức khỏe chung là điều kiện tiên quyết cho trí nhớ của chúng ta. Trầm cảm, mất trí nhớ, bệnh Alzheimer là những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến trạng thái trí nhớ của một người. Ảnh hưởng gián tiếp nhưng khá tiêu cực đến tình trạng trí nhớ và các vấn đề về tuần hoàn, chẳng hạn như huyết áp cao. Bạn cũng không nên quên các loại thuốc uống vào có tác dụng phụ và ảnh hưởng đến các bộ phận của não chịu trách nhiệm về trí nhớ. Kết luận từ những điều trên: một cơ thể khỏe mạnh - một trí nhớ khỏe mạnh!

2. Dinh dưỡng hợp lý

Những sản phẩm tốt cho não bộ hoàn toàn không phải là hư cấu và không phải là một mưu đồ tiếp thị. Hàm lượng cao axit béo không bão hòa đa omega-3 trong thực phẩm đảm bảo não hoạt động bình thường và có tác động tích cực đến trí nhớ. Các sản phẩm phổ biến nhất trong danh mục này là cá ngừ, cá hồi, quả óc chó và đậu nành.

3. Chúc ngủ ngon

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng 7-9 giờ ngủ mỗi ngày là đủ để phục hồi sức lực của chúng ta. Tình trạng này có liên quan đến hoạt động bình thường của não bộ, và tất nhiên, để có một trí nhớ tốt. Hãy nhớ kỹ thuật cũ tốt từ thời thơ ấu: lặp lại vần điệu trước khi đi ngủ và đặt cuốn sách dưới gối. Như một quy luật, sáng hôm sau bộ nhớ không bị lỗi.

4. Giáo dục thể chất

Giáo dục thể chất là liều thuốc cho mọi thứ và trong cuộc chiến chống lại các vấn đề về trí nhớ ngắn hạn, tập thể dục cũng đóng một vai trò to lớn. Tải trọng đồng đều trên cơ thể cung cấp lưu lượng máu tối ưu đến não của chúng ta, điều này có tác động tích cực đến công việc của tất cả các bộ phận của nó, bao gồm cả những bộ phận chịu trách nhiệm về trí nhớ tốt. Ngay cả một cuộc đi bộ đơn giản cũng có tác động tích cực.

5. Bộ não hoạt động

Một bộ não hoạt động tích cực là chìa khóa để có một trí nhớ ngắn hạn tốt. Hoạt động của não là một phẩm chất phải được duy trì liên tục. Những cách tốt nhất để hỗ trợ: chơi cờ vua, giải câu đố, giải tất cả các loại vấn đề, nói chuyện với mọi người, đọc sách và các hoạt động khác có ích cho hoạt động tinh thần của bạn.

6. Bài tập đặc biệt

Có một số lượng lớn các bài tập đặc biệt để rèn luyện trí nhớ ngắn hạn. Một trong những trò chơi đã được chứng minh và hiệu quả là trò chơi tăng cường trí nhớ bằng cách sử dụng thẻ flash. Bạn có thể tìm thấy đủ số lượng trò chơi và trình giả lập để phát triển bộ nhớ trong số các ứng dụng dành cho điện thoại thông minh của mình.

7. Tập trung vào thông tin

Nhiều điều chúng ta không nhớ chỉ vì chúng ta không thể tập trung vào chúng vào thời điểm ghi nhớ. 8 giây là khoảng thời gian mà chúng ta cần dành cho sự tập trung khi tiếp nhận thông tin, sau đó nó sẽ được ghi vào bộ nhớ của chúng ta.

8. Liên kết với cảm xúc

Một mùi hoặc vị nào đó có thể gợi lên ký ức. Kỹ thuật này rất tốt cho việc ghi nhớ thông tin. Một ví dụ: mùi nước hoa của một người mà bạn sẽ cảm nhận được khi gặp sẽ giúp bạn nhớ tên người đó trong lần gặp tiếp theo. Có người nhớ cái bắt tay, có người kết nối các kênh giác quan khác để tiếp nhận thông tin.

9. Thuật nhớ

Một trong những công cụ ghi nhớ nổi bật là một cụm từ mà chúng ta có thể dễ dàng liệt kê tất cả các màu sắc của cầu vồng: "Mọi thợ săn đều muốn biết con gà lôi ngồi ở đâu." Nhiều người nghĩ ra những hình ảnh ghi nhớ của riêng họ cho phép bạn ghi nhớ thông tin này hoặc thông tin kia. Hình ảnh càng sáng thì hiệu ứng ghi nhớ càng mạnh.

10. Chia thông tin thành các khối

Bộ não con người vốn đã khá lười biếng. Chúng tôi không thích ghi nhớ một lượng lớn thông tin. Một phương pháp hiệu quả cho phép bạn không phải đối đầu với “bộ não lười biếng” là chia nhỏ thông tin thành các khối. Một ví dụ điển hình cho thấy phương pháp đang hoạt động là ghi nhớ các số điện thoại bằng cách tách chúng thành các phần nhỏ bằng dấu gạch nối.

Các kỹ thuật và kỹ thuật cho phép chúng ta tăng tiềm năng của trí nhớ ngắn hạn chắc chắn có hiệu quả trong việc cải thiện hoạt động não bộ của chúng ta. Tuy nhiên, chúng ta không nên quên rằng chúng ta đang sống trong thời đại công nghệ thông tin và bộ não của chúng ta phải tự xử lý một lượng dữ liệu khổng lồ. Đây là một quá trình tẻ nhạt và không phải lúc nào cũng hữu ích. Và để giúp ích cho bộ não của mình, chúng ta phải loại bỏ tất cả các yếu tố gây nhiễu: giới hạn bản thân với những thông tin không cần thiết, tập trung vào những điều quan trọng và chỉ nạp vào bộ nhớ ngắn hạn những công việc thực sự quan trọng đối với chúng ta.

{$ subpageListHide ? ('Show' | translate) : ('Hide' | translate) $}