Test memorie de lucru

Puțini au auzit că omul este superior rudelor sale cele mai apropiate în lanțul evolutiv - maimuțe, nu în toate funcțiile cognitive. Cercetările unice ale oamenilor de știință din Japonia au făcut lumină în domeniul proceselor noastre de gândire, în care suntem în mod clar inferiori reprezentanților individuali ai ordinului primatelor.

Istoricul cercetărilor

Un grup de experți japonezi în informații despre primate de la Universitatea Kyoto a efectuat un studiu incredibil - au comparat experimental capacitățile de memorie fotografică ale puiilor de cimpanzeu de cinci ani și ale studenților japonezi. În urma experimentului, oamenii de știință au ajuns la concluzia că încă subestimăm abilitățile intelectuale ale cimpanzeilor.

Istoria acestei cercetări se desfășoară de mulți ani. În acest timp, oamenii de știință japonezi Tetsuro Matsuzawa și Nobuyuki Kawai au obținut rezultate aparent incredibile. Ei au învățat o femeie cimpanzeu numită Ai cifre arabe - ea era fluent să numere de la zero la nouă.

Următorul pas în testarea inteligenței lui Aya a fost un experiment care i-a evaluat abilitățile de memorie pe termen scurt. Un monitor cu ecran tactil a fost plasat în fața cimpanzeului. Pe ecran apăreau numere împrăștiate aleatoriu pe câmp. La un moment dat, toate numerele au fost acoperite cu pătrate albe. Sarcina lui Aya era să facă clic pe pătrate în ordinea crescătoare a numerelor din spatele lor. Sarcina nu este ușoară, dar după un antrenament greu, cimpanzeul a învățat să memoreze rapid numerele din spatele pătratelor albe și să facă clic pe ele cu precizie în ordinea corectă.

Pentru a elimina factorul de individualitate, oamenii de știință au inclus încă patru reprezentanți ai familiei primatelor în experiment: două femele de cimpanzei și puii lor de cinci ani. Fiecare pereche a făcut o treabă excelentă de învățare, iar în timpul experimentelor s-a constatat că maimuțele tinere rezolvă sarcinile de memorare a numerelor mult mai bine decât adulții. Puiul femelei deja cunoscute Aya, pe nume Ayumu, a fost, de asemenea, conectat la experimente. În special, scorurile de memorie ale lui Ayumu au fost mai mari decât cele ale colegilor săi.

Simultan cu primatele, studenții universităților japoneze au fost rugați să susțină un test de memorie. În mod surprinzător, elevii nu au putut concura cu maimuțele în viteza de îndeplinire a acestei sarcini. Ca exercițiu de control, oamenii de știință au redus timpul de memorare la un minim de 210 milisecunde. Pentru studenți, această dată nu a fost suficientă. Drept urmare, au reușit să finalizeze sarcina doar cu 40%, în timp ce Ayumu a finalizat sarcina cu 80%, petrecând în același timp mult mai puțin timp.

Matsuzawa a remarcat că nu există informații exacte despre cât timp un cimpanzeu își poate aminti ordinea numerelor din memorie. În timpul experimentului, Ayumu a fost distras de sunete străine, dar, revenind la sarcină după 10 secunde, a finalizat-o corect, fără nicio greșeală. Posibilitatea unei stocări mai lungi a combinațiilor de numere în memoria primatelor nu a fost încă studiată pe deplin.

Dar chiar și aceste rezultate sunt suficiente pentru a concluziona că primatele sunt capabile să rezolve anumite sarcini intelectuale nu mai rău și, în unele cazuri, chiar mai bine decât oamenii.

Fapte interesante

Rudimentele memoriei se formează la o persoană în uter în luna a 5-a de sarcină: embrionul învață să-și amintească și să recunoască sunete, reacționează pozitiv la vocea mamei, muzica familiară. Dezvoltarea maximă a memoriei: 19-25 de ani este cel mai bun moment pentru a obține o educație. Memoria se estompează după 50 de ani, și numai la oamenii care nu o antrenează.
Oamenii de știință din SUA au inventat o pastilă care șterge amintirile proaste. Invenția este planificată pentru a fi utilizată în tratamentul pacienților care au suferit traume psihologice. Metoda în sine a generat multe controverse.
Alți oameni de știință americani susțin că au învățat cum să transfere memoria de la o persoană la alta prin extragerea unei molecule de ARN. Rezultatul este planificat pentru a fi utilizat în educație, reducând timpul de pregătire la minimum. Transferul cunoștințelor către creier va fi la fel de ușor ca și scrierea informațiilor pe o unitate flash USB.
Rezultatele unui alt studiu: muzica clasică are un efect pozitiv asupra sintezei proteinelor în organism și crește activitatea genelor responsabile de memorie.
Rezultatele uimitoare ale experimentului! Trei grupuri de voluntari au memorat poze în moduri diferite: primul a făcut poze cu un smartphone, al doilea doar s-a uitat, al treilea a făcut poze și le-a șters după un timp. Majoritatea imaginilor au fost amintite de grupul care nu a folosit niciun gadget. Un fel de semnal de trezire pentru oamenii care înlocuiesc viața reală cu reportaje foto.

În ciuda cantității uriașe de cercetări asupra memoriei umane, trebuie să înțelegem că nu cunoaștem nici măcar o zecime din potențialul acesteia. Dar, asta nu înseamnă că memoria noastră nu trebuie antrenată. Exercițiile de memorie sunt o modalitate excelentă de a vă menține intelectul în formă și un instrument incredibil de important pentru creșterea personală.

O amintire bună de la naștere este un adevărat cadou. Dar asta nu înseamnă că memoria noastră nu poate fi antrenată. Memoria pe termen scurt este o abilitate umană uimitoare care poate fi „pompată” precum mușchii și menținută în formă bună de-a lungul vieții noastre.

Cum să îmbunătățiți memoria pe termen scurt

Există un număr mare de tehnici și tehnici care vă permit să antrenați memoria pe termen scurt. Vom lua în considerare cele mai populare dintre ele, care și-au dovedit în mod repetat eficiența în practică.

1. Rămâneți sănătoși

Începem de departe, dar sănătatea generală este o condiție prealabilă pentru memoria noastră. Depresia, demența, boala Alzheimer sunt factori care afectează direct starea memoriei unei persoane. Indirect, dar destul de negativ afectează starea memoriei și problemele circulatorii, cum ar fi hipertensiunea arterială. De asemenea, nu trebuie să uitați de medicamente, a căror aport are un efect secundar și afectează părțile creierului responsabile de memorie. Concluzia de mai sus: un corp sănătos - o memorie sănătoasă!

2. Nutriție adecvată

Produsele care sunt bune pentru creier nu sunt deloc ficțiune și nu sunt un truc de marketing. Conținutul ridicat de acizi grași polinesaturați omega-3 din alimente asigură funcționarea corectă a creierului și are un efect pozitiv asupra memoriei. Cele mai populare produse din această categorie sunt tonul, somonul, nucile și boabele de soia.

3. Somn bun

Oamenii de știință au descoperit că 7-9 ore de somn pe zi sunt suficiente pentru a ne restabili puterea. Această condiție este relevantă pentru buna funcționare a creierului și, desigur, pentru o bună memorie. Amintiți-vă de vechea tehnică bună din copilărie: repetați rima înainte de a merge la culcare și puneți cartea sub pernă. De regulă, a doua zi dimineața memoria nu a eșuat.

4. Educație fizică

Educația fizică este leacul pentru orice, iar în lupta împotriva problemelor de memorie pe termen scurt, exercițiile fizice joacă, de asemenea, un rol imens. Încărcările uniforme pe corp asigură un flux sanguin optim către creier, ceea ce are un efect pozitiv asupra activității tuturor părților sale, inclusiv a celor responsabile pentru o memorie bună. Chiar și o simplă plimbare are un efect pozitiv.

5. Creier activ

Un creier activ este cheia unei bune memorie pe termen scurt. Activitatea creierului este o calitate care trebuie menținută în mod constant. Cele mai bune modalități de a sprijini: jocul de șah, rezolvarea puzzle-urilor, rezolvarea tot felul de probleme, vorbirea cu oamenii, citirea cărților și alte activități care sunt utile pentru activitatea ta mentală.

6. Exerciții speciale

Există un număr mare de exerciții speciale pentru antrenamentul memoriei pe termen scurt. Unul dintre jocurile dovedite și eficiente este jocurile de întărire a memoriei folosind carduri flash. Puteți găsi un număr suficient de jocuri și simulatoare pentru dezvoltarea memoriei printre aplicațiile pentru smartphone.

7. Concentrați-vă pe informații

Multe lucruri pe care nu le amintim doar pentru că nu ne putem concentra asupra lor în momentul în care ne amintim. 8 secunde este timpul pe care trebuie să-l petrecem concentrării atunci când primim informații, iar apoi acestea vor fi depuse în memoria noastră.

8. Asocierea cu sentimentele

Un anumit miros sau gust poate evoca o amintire. Această tehnică este bună pentru memorarea informațiilor. Un exemplu: mirosul parfumului unei persoane pe care îl veți simți când vă întâlniți vă va ajuta să vă amintiți numele lui data viitoare când vă întâlniți. Cineva își amintește o strângere de mână, cineva conectează alte canale senzoriale pentru a percepe informații.

9. Mnemonice

Unul dintre dispozitivele mnemonice izbitoare este o frază cu care putem enumera cu ușurință toate culorile curcubeului: „Orice vânător vrea să știe unde stă fazanul”. Mulți oameni vin cu propriile lor imagini mnemonice care vă permit să vă amintiți cutare sau cutare informație. Cu cât imaginea este mai luminoasă, cu atât efectul de memorie este mai puternic.

10. Împărțirea informațiilor în blocuri

Creierul uman este în mod inerent destul de leneș. Nu ne place să memorăm cantități mari de informații. O metodă eficientă care vă permite să nu intrați într-o confruntare cu „creierul leneș” este să descompuneți informațiile în blocuri. Un bun exemplu care arată metoda în acțiune este amintirea numerelor de telefon prin separarea lor în părți mici folosind cratime.

Tehnicile și tehnicile care ne permit să creștem potențialul memoriei noastre pe termen scurt sunt cu siguranță eficiente în ceea ce privește îmbunătățirea activității creierului nostru. Dar, nu ar trebui să uităm că trăim în era tehnologiei informației, iar creierul nostru trebuie să prelucreze cantități uriașe de date prin el însuși. Acesta este un proces obositor și nu întotdeauna util. Și pentru a ne ajuta creierul, trebuie să eliminăm toți factorii care interferează: să ne limităm la informații inutile, să ne concentrăm asupra celor importante și să ne încărcăm memoria pe termen scurt doar cu munca care este cu adevărat importantă pentru noi.

{$ subpageListHide ? ('Show' | translate) : ('Hide' | translate) $}